La famosa
"Dieta de la sopa quemagrasa" ha sido diseñada por
un grupo de especialistas del Secred Heart Memorial Hospital de Estados
Unidos,para los pacientes que debían perder peso rápidamente antes de
ser operados del corazón. Con ella es posible perder hasta 8 kilos en
una semana. La dieta se basa en la preparación de una sopa de
características depurativas y desintoxicantes, y la disociación
alimentaria, muy baja en grasas y con ausencia de hidratos de carbono de
absorción rápida. Es realmente efectiva, pero puede ser peligrosa para
la salud sí se realiza durante más de una semana. Mucha gente se anima
viendo la rápida pérdida de peso y continúan el régimen durante varias
semanas, con lo que se altera el metabolismo, pudiendo provocar serios
problemas de salud.
Su base científica: La dieta disociada está basada en la
creencia de que los hidratos de carbono necesitan un PH diferente al de
las proteínas para su metabolización, y, por lo tanto, no pueden ser
asimilados y digeridos en una misma comida. La "sopa quemagrasa" es una
combinación de alimentos que gasta más calorias en asimílarse que las
que aporta, o sea, cuanto más se come más se adelgaza. Los
"inconvenientes" son que es una dieta no equilibrada, proporciona pocas
vitaminas y altera el metabolismo. Además, es pobre en grasas, lo que
significa que la asimilación de las vitaminas liposolubles está
alterada.
No debe seguirse más de una semana. Para mantenerse luego en el peso, se recomienda comer normal y sustituir la comida o la cena por esta sopa.
Ingredientes
Dos latas grandes de tomate natural o seis tomates pelados.
Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurético y
revitalizante por su contenido en minerales. Además, es cardioprotector.
Tienen 19 calorías por 100 gramos
Dos pimientos verdes.
Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fósforo, azufre,
magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensación de
saciedad y combate el estreñimiento. Una vez cocidos.
Tienen 10 calorías por 100 gramos.
Un repollo o col.
Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas en un 50%.
Ayuda a combatir el estreñimiento e incluso puede mejorar el estado de
la piel. Tiene unas 40 calorías por 100 gramos.
Seis cebollas grandes.
La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo. Es un
alcalinizante, lo que le confiere propiedades purificadoras para el
organismo. También es diurética, favoreciendo la eliminación de edemas, y
ayuda a reducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una
vez cocidas
Un ramillete de apio
Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurético,
elimina el ácido úrico, remineraliza el organismo y actúa como tónico a
nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 calorías por 100 gramos.
Sal y pimienta
Al gusto, o especias, siempre que nuestra situación orgánica nos lo permita. Si lo desea, puede añadir un cúbito de pollo.
Preparación
1-Escaldar los tomates, poniendolos 1 minuto en agua caliente y pelarlos.
2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeñon. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeños.
3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños
4-Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas
5-Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el oregano
(especias opcionales), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte
durante 10 minutos.
6-Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine aproximadamente 30 minutos, hasta que las verduras esten hechas.
Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos
orgánicos queproducen sus componentes, si es posible es mejor preparar
bastante cantidad, se puede guardar en la nevera o congelar raciones.
Se puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo es que se tome
caliente, ya que la sensación de saciedad es mayor, aparte del efecto
reconfortante que le añade.
El resultado es un caldo metabólico energético, rico en sales
minerales y oligoelementos, caracterizado por los moduladores positivos
del metabolismo que son el potasio, el magnesio y el ATP, aumentador de
la energía libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se
queman las grasas y se desprende energía. El resultado: aumenta nuestro
nivel de bienestar.
Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenido proteico.
La sopa es un comodín. Se toma cuando aparece la sensación de hambre
y se puede tomar toda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo,
no solamente el caldo!!
LOS 7 DIAS DE LA DIETA
La dieta es muy estricta y ha de seguirse al pie de la letra,
incluyendo lo que NO debe hacerse, ya que de lo contrarío se puede
sufrir desnutrición. No se específica sí es para comida o cena, ya que
la sopa puede tomarse todas las veces que se quiera o cuando se tenga
sensación de hambre.
PRIMER DÍA
Comer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto
plátano) . Se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas
calorías. De beber, se pueden tomar té y café (sin azúcar), agua y jugos
de frutas naturales (diluidos en agua y sin azúcar para evitar el
exceso de calorías), por lo que no es recomendable utilizar los zumos
industriales, sino prepararlos nosotros mismos.
SEGUNDO DÍA
Este día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor
de hoja verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa
como de verduras que pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si están
cocidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni
aceite. No tomar maíz, guisantes o judías. Por la noche se puede comer,
además, una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva,
este día no se puede come fruta.
TERCER DÍA
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede
tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar
plátano ni patata al horno.
Progreso después del tercer día de dieta.
Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe
haber perdido entre 2 y 3 kilos de peso . Sin embargo, puede que la
pérdida haya sido menor - alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye más
bien al agua. Sin embargo, el peso no tardará en disminuir.
CUARTO DÍA
Comer sólo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6
plátanos (al menos tres unidades a lo largo del día) y tantos vasos de
de leche descremada como se desee.
QUINTO DÍA
Hoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este
día se puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo
prefiere; pero tenga en cuenta que el sexto día deberá comer carne) y
una lata de tomate o seis tomates frescos (siempre pelados) Se tiene que
tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la
carne. Tomar la sopa por lo menos una vez en este día.
SEXTO DÍA
Carne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura
(preferiblemente de hoja ancha) que se desee hasta quedar completamente
satisfecho. Se puede comer bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar
la sopa al menos una vez al día.
SÉPTIMO DÍA
Para terminar la semana se debe comer arroz integral (con cascara
,medio marrón, hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de
frutas naturales (mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta
llenarse. Se tiene que tomar la sopa al menos una vez al día.
Progreso después de los siete días de dieta
Después de los siete días se debe haber bajado entre 4 y 8 Kilos de
peso, aunque existen diferencias según la cantidad de peso que se
necesita perder y la constitución de cada persona. Como son alimentos
pobres en sodio y ricos en potasio, las personas que hayan retenido
muchos líquidos, perderán más peso que aquellas que retengan menos. El
secreto de la dieta es que los ingresos son menores que los gastos.
NO SE DEBE SEGUIR LA DIETA MAS DíAS, aunque podrá volver a
hacerse en ocasiones excepcionales (como después de los atracones
navideños). Para mantenerse después en el peso, se puede sustituir una
comida o cena por la sopa una vez que se termine el régimen y se
incorpore a su alimentación habitual, siempre y cuando la otra comida
sea suficientemente abundante y variada. Si se sigue correctamente
limpiará su sistema y se sentirá mejor.
QUE SE HA DE EVITAR DURANTE LA DIETA
Una de las claves es la supresión de los hidratos de carbono de absorción rápida:
* Alcohol: Esperar 24 horas después de haberlo consumido para iniciar la dieta.
* No tomar pan, harina y derivados.
* Dulces de ningún tipo.
* Bebidas con gas, incluidas las bajas en calorías. Sólo se tomará agua, té, café y leche desnatada.
* La carne se puede sustituir por pollo sin piel o por pescado.
* Se ha de comer exactamente lo indicado para cada día.
ALGUNAS NORMAS
Hay una serie de normas de higiene que pueden contribuir a la eficacia de la dieta:
* Beber abundante agua.
* Practicar ejercicio o simplemente dar un paseo de media hora diaria y, si es posible, cuando sea de día.
* Mantener los horarios de las comidas: el desayuno, a media
mañana; la comida, a media tarde, y la cena, si nos acostamos muy tarde,
en una pequeña toma.
* Si desea descansar después de la comida, es preferible hacerlo sentado que tumbado.
¿TIENE ALGUNA CONTRAINDICACIÓN?
El régimen no ha de sobrepasar los siete días. Sin embargo, se podrá
hacer siempre que se haya realizado un exceso de alimentación
prolongado, como es el caso de los períodos vacacionales de Navidad,
Semana Santa o verano
No deben hacerla las personas que tengan diabetes
insulinodependiente o enfermedad renal crónica. Tampoco aquellas que
padezcan procesos infecciosos agudos, síndromes dispépsicos,
hiperclorhidrias o cualquier enfermedad conjuntiva, alteraciones
psicológicas importantes, ni aquellas personas en las que se haya
demostrado la sensibilización alérgica a alguno de los ingredientes.